Nyt on ainaki antanut taas kaikkensa, ihan poikki kun ollu neljästä asti hereillä, vähän yli viis olin töissä. Sit viel töiden jälkeen salilla kävin.
Vaihdoin taas ohjelmaa, kokeilen kumminkin kolmijakoista taas. Jalat ei ollu enää niin pahasti poikki viime jalkatreenin jälkeisenä päivänä joten täältä pesee. Askelkyykyt, hack-kyykky ja yhden jalan prässi toimikoot apuna, sit suosikkini Sjmv tai polvilta veto. Muutenki uusia liikkeitä tullu kokeiltua ja nyt oon ottanu niitä mukaan, esim rintalihaksille ja muutenki yläkropalle.
Pudotussarja selälle oli aika jees, noita vois ottaa useemminkin.
Syöminen on aika pakkopullaa, väkisin pitää yrittää saada kalorit ja makrot täyteen. :D Luulin et nauttisin tästä mut oon vaan koko ajan ihan täynnä ja yhhh. Ne proteiinit ne proteiinit... Heti kun en käytä kalorilaskuri.fi sivua niin menee päin hemmettiä. :D Ruokailuajoista täytyis alkaa pitää töissä paremmin huolta, aamulla olin neljästä yhdeksään syömättä. Eipä olis yhtään aikasemmin kyllä ehtinytkään.
Hyvä treeni vaatii hyvän levon, öitä!
