Dietti käynnissä, tosin oon idiootti ku lähin laskee kaloreita lomalla: en muista syödä tarpeeksi usein ku ei oo mitään rutiineja ja vuorokausirytmi on iltapainotteinen. Huomenna herään kyllä puol 8 ja meen salille ysin aikaan, tulee jotain tolkkua tähän hommaan. 2000kcal pintaan päivässä mennään nyt eka parisen viikkoa ja sit lähtee vähän laskemaan taas. Toivottavasti ihan hirveen alas ei tarvi laskea.
Toissapäivänä kävin treenaamassa takajalat ja selän, tänään ollu vielä takareidet polven yläpuolelta kiristävät ja kipeet. Peppu myös, kiitos askelkyykkyjen ja Sjmvn. Eilen oli käsitreeni ja kädet ollu ihan tajuttoman kipeet tänään, tein 21:ä hauiksille alkuun ja meni kädet heti jo ihan tukkoon. Lopputreenistä meinas itku tulla ku ojentajille oli menossa vikat sarjat ja painot ei meinannu edes enää pysyä käsissä. :D Toisaalta se on hauskaa kun vettäkin saa juoda kaksin käsin kun kädet tärisee niin pahasti. Extrana tein myös pohkeille paria eri liikettä ja viiden sarjat molemmista, virhe takajalkapäivän jälkeisenä päivänä... Aina oppii jotain uutta! :D Aamusta olis siis rintaa, olkapäät ja sit etujalat, hermostuttaa jo valmiiks et ei olekaan jalat palautunu kunnolla huomiseks. Vaik luulis kyllä että tällä levolla palautuis.
Kalorilaskurin kans oon ollu nyt parina päivänä laiska, toisaalta oon syöny nyt samoja ruokia ni ei jaksa aina laittaa sinne niitä samoja. :D Ihan ku mulla olis muutakaan tekemistä...Apua. Huomenna on jo perjantai. Tää viikko on menny ihan liian nopeesti. Onneks vasta keskiviikkona duuniin. Toisaalta kaipaan jo vähän rutiinia ja sitä että ruoka maistuu paremmin kun kulutuskin on isompaa. Ihan hölmöä. :D Toisaalta mietin et olis siistiä tehdä esim kotona töitä, sais treenata miten ja millon haluaa ja tehdä töitä sit millon haluaa.
Nyt kun mä oon lakannu vaatimasta itseltäni ja muilta mahdottomia ja oon lakannu odottelemasta että joku ihme mun elämässä tapahtuu niin huomaankin että oon jälleen kerran aika onnellinen siitä että mä oon just mä. Miks tajuan sen ihan liian harvoin?
Onko muuten porukalla hyviä vinkkejä mitä laittaa aamupuuron sekaan? :) Täl hetkellä vaihdellen saatan laittaa kookoshiutaleita, mustikoita, kuivattuja gojimarjoja, cashew pähkinöitä (niistä tulee semmosia vähän pehmeitä siellä seassa :D), joskus laitan teelusikallisen oliiviöljyä (tulee puuroon kivempi koostumus, tosin pitäs varmaan vaihtaa toi kookosöljyyn, vois olla myös parempi maku) tai tietenki perus raejuustoa. Tossa yks muuten mistä en kans tingi, oon jääny niin pahasti koukkuun tohon Valion 2% raejuustoon että nipistän sitten vaikka kaikesta muusta mutta siitä en. Eipä se kaloriero nyt niin iso oo. Tota voisin vetää jopa ihan sellaisenaan, oon välil töissä syönytkin jos en oo esim safkan kanssa kaikkia jaksanu syödä. :D
Nyt kun aloin päliseen noista safkoista ni innostuin, Skyr Vanilja ja sit se Meloni-joku rahkat on ihan parhaita myös, kivaa vaihtelua noihin Valion Profeel makuihin. Vehnäleseitä pitäs myös ostaa ni tulis kuitua riittävästi, ruisleseitä löytyy mutta noh... Leipäähän en syö ja pastaa/riisiäkin maks yhdellä aterialla päivässä ja sit se aamupuuro. Kasviksia yleensä tulee se 500g päivässä. : ) Kalkkunasalaatti on ihan mun lemppari tällä hetkellä, no kalkkunaleike jo pelkästäänkin. Pitäis ehkä ostaa paistomittari ja alkaa harrastaa noita kalkkunarullia *kuola valuu*
Kananmunat on kans jotain ihan parasta just esim salaateissa, muutenki plussilla totuin lisäämään lämpimiin ruokiin aina sen keitetyn munan siihen lautaselle lisäksi. Jossain vaiheessa kun alkaa safkat kyllästyttää ni voi alkaa tehdä sit munakkaita, kerran munat kun tälle tytölle maistuu..eiku. Oho. :D Olisko aika mennä nukkumaan? Maitorahkat nassuun ja vettä pari lasia, sit ihanaan uuteen sänkyyn <3
