R|GGE

- iloitset elämästäsi

- kunnioitat itseäsi ja löydät hyvät ominaisuutesi

- uskot itseesi, olet rohkea ja muuntumiskykyinen

- lepäät ja nukut riittävästi ja säännöllisesti, jotta voimasi elpyvät

- harrastat sellaista liikuntaa ja urheilua, josta pidät

- kohotat mielialaasi olemalla puhdas ja siisti

- etsit itsellesi ystäviä ja pidät hyvät ihmissuhteet kunnossa

- vältät elimistölle vaarallisia aineita

- syöt monipuolisesti

...näin siis minun vanhassa ylä-asteen köksän kirjassa jo opetettiin. :D