-nici kirjoitti:
Ei oo meijän salilla taidettu keksiä ilmastointia, kun niin kuuma että huhhuh..

rOth kirjoitti:
Vedetään positiivisuuden puolelle


Viime viikkona sain osakseni varmaan jo joillekin tutun NOIDANNUOLEN, kyykätessä (onneksi vielä pienillä malmeilla) ylöstulon aikana tuntui kun joku oisi kirjaimellisesti tunkenut metrisen sapelin alaselän läpi. Ensi reaktiona huutoa ja kiristelyä tangon alla jonka jälkeen toteaminen “nytkö se välilevy pamahti takaseinään”. Suoritustani seurannut kaveri sanoi tekniikan olleen puhdas ja selkä oli suorana suorituksen ajan, mutta minkäs näille teet.. Viikon huili ja pelkällä keppijumpalla ja lääkeaineilla selkää aukomaan. Oli tuossa viikonloppuna vielä kuume/flunssa virus, kuume parhainmillaan sen 39.1 jolloin oli kaveri vihannes.

Kaiken tämän jälkeen kuvittelin,että dietti jää jälkeen, perus syönnillä kuitenkin jaksoin kuumeilusta huolimatta.

Taisin joskus aikaisemmissa postauksissani kertoa,että mistä kiloista dietti lähti (93kg) tänään puntarille hyvän aamupalan syöneenä noin viikko edellisestä punnituksesta hieman tietty mieli apeana, koska luulin painoni hieman nousseen vähäisen kulutuksen takia. Näin ei kuitenkaan ollut, tavoitteena oli 1.6.2013 painaa 80kg. Aamun punnituksessa mittari värähti 79.4kg kaverin valtaa suunnaton onnistumisen tunne, taisi siinä tyttömäinen kiljahduskin päästä.

Tavoite paino on siis saavutettu 2kk ankaralla ruokavaliolla,kovalla aerobisella ja salireenillä. Runko tietysti antaa vielä paljon myöten, joten jatketaan vielä viimeinen kuukausi samalla tavalla ja nautitaan kesästä kevyemmin menetelmin! :)

näin siis 1.5:tä. Nyt paino sopivasti 78kg :)

-roth

rOth kirjoitti:

Kiitos kysymästä, selkä jakselee hyvin, kun tuon pienen vaivan jälkeen olen tehnyt keppijumppaa kotona jokapäivä vähintään sen 15min. Myös hyvän ystäväni isä joka on fysioterapeutti niin kirjaimellisesti kouli kaikki jännitteet ylimmistä nikamista lähtien auki. Nyt on uskoltanut sitten palata normaaliin päivärytmiin ja kyllä heti aamulla sitä oltiin MAVEA vetämässä.

Ihmiset hyvät, elkää epäröikö esim hierojalla käyntiä sanotaanko kerran 3kuukauteen, allekirjoittanut tekee näin koska nyt on käsky fyssarilta saatu :D

storm89 kirjoitti:

Noni hyvä! Ite en ole ikinä käyny hierojalla, kun on ollu sellanen nuoruuden "ei mulle mitään käy"- fiilis. Tosin muutama vuosi takaperin oli kyllä kroonisia selkäkipuja, mutta lekuri anto buranaa ja sano "älä käy salilla" :'D.

nnestori kirjoitti:
Enemmänki kyse oli siitä, että treenasin melkeen puol vuotta päin vittua ja tänään katoin vertailukuvaa vuoden ajalta. Onhan ero huikee, mut se ois isompi jos oisin vaa sillonki jo tienny ruuan merkityksen :(

Jonas- kirjoitti:
Eipä noille enää mitään voi, turha murehtia siis, hyvä että nyt olette kunnolliselle tielle päässeet.:)Parempi myöhemmin kuin ei milloinkaan.:) nnestorillakin hyvin lähteny kehitys vauhtiin.:) samaa rataa vaan nyt jatkossa.:)

nnestori kirjoitti:
tuli parempi mieli ku kamut tääl supporttaa! kiitän <3 en oo siis yksin asian kans.
mulla onneks nyt valkun tekemä ruokavalio, helppoa kun noudattaa niin tulee varmana saatua kaikki tarpeellinen.

Jaden kirjoitti:
ei vituttanu mut oli jotenki outoa että joku nainen tuli mekossa ja ylioppilaslakki pääs salille ''treenaamaan'' :D

naxx kirjoitti:
Se, kun kengät varastetaan pukuhuoneesta, suihkussa olon aikana. Ja ei, kyse ei ole uuden karheista niken kengistä, vaan jo pari, ellei kolmekin vuotta vanhoista nyrkkeilytossuista.. NIILLÄ OLI TUNNEARVOA !

juppe83 kirjoitti:
Kohta loppuu vitutus! 3kk melkein ilman kunnon reeniä!! Maanantaina alkaa säännöllinen "kesäkuntoon2013" reeni!!! Perkele!!! (3kk sit leikattu eturistiside)

--mäkelä-- kirjoitti:
Ylätaljan vaijeri napsahti poikki ja selkään tuli pipi :( Vois niitä koneita huoltaaki joskus ;D

Cobretti kirjoitti:

Niin se nainenkin sano *oli ihan pakko*

Tokke91 kirjoitti:
Semi hyvä treeni ja sarjapainot nousee :) uudella ohjelmalla menty nyt 1½vk ja ero tuntuu/näkyy jo :) mut sit se asia joka tänään vitutti...
Taas n. 17vuotias 60kiloinen jätkä tulee salille tekee pari sarjaa vatsaa ja lataa penkkiin 92kg ja rysäyttää painon rinnalleen kahteen kertaan ja molemmat kerrat sitä pitää käydä nostaa ylös ja avittaan... tekee tuon jälkeen pari sarjaa vatsaa ja hauista ja lähtee pois..

Gatsby kirjoitti:

Selkä, rinta, olkapäät?

Tokke91 kirjoitti:

Millasil vaatteilla treenaat? :) Omalla salilla kävi yks nainen pari kertaa urheilu liiveis ja mikroshortseil treenaamas ni sitä katseiden määrää, sai välil nauraa ihan kippurassa ku näkee selvästi ku joku 3-5 kattoo eikä treenaa. Ota ittelles jotkut mukavat/rennot vaatteet jotka ei muotoile kurveja niin hyvin ni eiköhän se vähennä katsojien määrää :)

Furius kirjoitti:
Kuumuus. Ei ole ennen tarvinnut pyyhkiä lattiaa kuntopyörän jälkeen.