Yritänyritän...

ps hieno kuva

jeps. alko tosa enne jouluaattoo hyvin brutaali osittain oma kehittelemä vlcd hitaampi , sen ja ketoosi dietien lähellä anabolista feat voimatreeni ja kehonkoostumuken mittaukset ja ketoosin mittaaminen + kaikki burnerit mitä vaan on, chili mukaa luettonuna yms basic juominen. kestää pidempää lihasmassaa säästäen. rasvat siihe 8-12 , pitää olla varaa että voi joskus kerra kuussa nauttia ravinnosta. kaikki konstit käytös buusterit =) tulee kestää varmaan touko tai kesäkuuhu mut se on sen arvoista vaikka montesta asiasta on joutunu luopuu =( mut itsekuri kehittyy

suurin osa diettaa? ja minä syön ku viimistä päivää että sais sitä massaa joku päivä! käkäkä

sama juttu, eikä silti mitää:|

192/82, 3v sit oli 187/72

jatkan samaan rataan

2-3 x kuntosali (+ crosstrainer), 1 x body pump, 1-2 x uinti/vesijuoksu/crosstrainer

GoldenTouch muokkasi viestiä 22:54 24.02.2013

Pidätän oikeuden muutoksiin, jos siltä tuntuu

Kuntosalilla 4x viikossa, hyötyliikunta ja salilla tulee tehtyä aina jonkin verran aerobista ja mutta lihaskuntoa pääsääntösesti.. ja jos innostun lajista niin kuntonyrkkeilyä kerran viikossa.. saatan käydä myös kahvakuula ja bodypump tunneilla riippuen jaksamisesta.. ja opettelen syömään reilusti enemmän ja säännöllisin väliajoin ja vähän kattomaan että mitä sinne suuhun tulee laitettua (: munhan ei tarvi polttaa rasvaa vaan kiinteyttää ja kasvattaa lihaksia! Niin ja lisättäköön tohon syömiseen että vaikka mä sanon et enemmän niin se ei tarkota et söisin paljon vaan että syön normaalisti :D nyt kun tuo syöminen ollut vähän mitä on

Hyvältä näyttää, tulokset lähteny vihdoi taas nousuu vaik intis oonki!:::> tänää tuli jo lomapäiväki 15 salikäynnist!:p

Onneks ei ite tartte stressaa dietist ku puolustusvoimat hoitaa sen tol ruokatarjonnaal.,.,.,

syö hyvä poika

Kesäkunnossa aina!:D