Tosi harvoin menee kunnolla jumii juuri mikää. Useinmiten, jos ollu vähänki pidempi tauko ja sen jälkee vetäsee vaik kunno penkkitreenin, niin kyllä sit tuntuu:D

Ja olen treennnu myös paikat kipeenä, sit vaa vähä rennommin ja nii ettei ala kuitekaa sattumaa.

Venyttely tuppaa useinmite jäämää :|

Koko ajan on perkele olkapäät kipeänä. Vaikka kuinka venyttelen. Olkapäät on muutenkin huonossa jamassa, joten otan back to basics ja kevennän kuormaa ja keskityn vielä enemmän tekuun.

Muuten on paikat normaalin arat salipäivän jälkeen.

Oikea olkapää vihloo niin perkeleesti välillä. Haittaa mm. kamppailulajeissa ku pitäs pitää kädet pystyssä. Jos tässä haettiin reenin jälkeistä lihaskipua niin usein on selkä, jalat ja ojentajat hellänä. Muut paikat on vaikee saada kipeäksi ellei ole ollut taukoo normaalia pidempään.

Tossa ku vaihtoi toiseen treeniohjelmaan kokeilumieles ni olin aika jumis, pitkään aikaan en ollu. Bodypumpin alotin ja seki vetää jumiin iha ok.. Kun tottuu niin ei pitäis tulla jumeja. Pyrin huolehtimaan etten kovin kipeillä lihaksilla pitkään treenaa, ja jätän kyl harjoitteen varmasti väliin, jos epäilen sen tekevän pahaa lihaksille tai tukikudokselle. Vammat ovat ikäviä, voivat ottaa pitkän aikaa että toipuu.. Jos toipuu