Löysin hyvät liikkeet rintalihaksille. Kerrankin rupes tissejä polttelemaan oikein kunnolla.

Ja sali oli melkein tyhjä.

Välipäivä pokerin ja parin oluen parissa :)

Tein 200 välikuolemaa :D

Treeni oli oikein jees, mutta eniten hyvää fiilistä aiheutti +70v pantteri, joka treenasi ikäänsä nähden paremmin kuin moni nuori kermaperse. Ukko veteli puhtaita leukoja ainakin viiden setteinä, penkkasi vielä yli 60 kilolla. En nyt tarkemmin seurannut, mutta sivusilmällä lepotauoilla. Täytyy nostaa pantterille hattua

Piti kaivella ketjun kätköistä kyseinen threadi. Yleensä aina puhutaan siitä, kuinka tietyt asiat kiristävät ruuveja salilla ja hermot ovat koetuksella.

Noh keskitytäänpä vaihteeksi positiivisiin asioihin. Kantapään kautta tuli pari viikkoa sitten huomattua, kuinka tärkeää palauttavat treenit ja venyttelyt ovat kovan treenin vastapainoksi. Pyynnöstäni ammattiurheilija-veljeni veti parina päivänä urheilukentällä esimerkkitreenit joissa keskityttiin nimenomaan lihasten huoltoon ja palautumiseen.

Nyt pari viikkoa enemmän lihaksien huoltoon keskittyneenä on pakko tulla hehkuttamaan kuinka treeni on saanut aivan uusia ulottuvuuksia. Miehestä irtoaa salilla paljon enemmän kuin aikaisemmin. Muistakaa siis lihashuollon ja levon merkitys! :)

Enkat paukkuu!

kyllä toi 110-kiloo smithissä ihan kunnioitettava painomäärä on jo!



itseä ilahdutti lonkkavaivan väistyminen tieltä jalkaprässissä!pystyy jo lisäämään roimasti painoja ilman ratasmaista karraamista ja hermokipuja!

Mulla alkais deload viikko nyt. Tervetullutta lepoa!

Se on kyllä fiksumpaa, kun vasta alottaa ohjelman.

Jalkatreeni :P

Maveen + 10kg ! :)

Mahtavat fiilikset :)ps. Liittykää jos kiinnostaa: http://kuvake.net/klubi/Salil_eka-_salil_vika

Mahtavat fiilikset :)ps. Liittykää jos kiinnostaa: http://kuvake.net/klubi/Salil_eka-_salil_vika

Versa gripps

Versa gripps

Yleisesti ilahduttanu loppunut kipu alaselässä.

Penkistä 140kg viimeinkin

Penkistä 140kg viimeinkin

Täräytin salilla ojentajille semmosen pumpin pääle että turvotuksen vuoksi loppu hihoista tila kesken.

tänään ilahdutti se että sali ei ollut niin täynnä porukkaa ja tiistaina meinas väkisin hymyilyttää ku pari jätkää treenaa hupparit päällä ihan niiku ei ois muutenki ollu lämmin ilma

Flunssan ja viikon tauon jälkeen ilahdutti se että pääsi salille :D

Pitkästä aikaa ees vähä tunnetta lihaksissa

tyhjä sali sai kaverin kanssa rauhassa reenailla

tyhjä sali sai kaverin kanssa rauhassa reenailla

tyhjä sali sai kaverin kanssa rauhassa reenailla

kaverin pakkotoistot, kun olet itse osa syyllinen