soilworker

Dodiin. Saihan sitä ittee taas niskasta kiinni.

Uus vähähiilarinen ruokavalio menossa ja uus saliohjelma tuli tehtyy itelle. Jos vaikka viimeinki onnistus pikkusen täst kiinteyttää.

Saliohjelmana toimii 3-jakonen 3x viikkoon tyyli.

Ma: Rinta, hauis, olkapäät

Ke/to: Selkä, Ojentajat

Pe/La/Su (aikatauluista riippuen) Jalat + erikseen vielä keskikroppa.