muutaman kuukauden kerran viikossa.

Kohta pari vuotta täynnä ja 4 kertaa viikossa treenannut. Toki pitkiä taukoja tulee väkisin kuten lomat, kouluaikaan kun on ilmainen yksityinen sali käytössä.

Aktiivista treeniä on sellanen reilut kaks vuotta. Määrät on vaihdellu kolmesta viiteen kertaan viikossa. Sitä ennen on ollujotain parin kuukauden rinta-hauis treenijaksoja :D

10v 4x viikkossa :)

Kuukauden verran on tullu käytyy pari kertaa viikossa. Enää ei ihan niin pahasti kipeydy lihakset ku aluks.

Kohta vuoden, salilla 2-3 kertaa viikossa. Muutoin tunnin lenkki

päivittäin

n. 2vuotta reenaillu. Käyn aina kun ehtii, vaihtelee 1-5päivää viikossa. Ja lisäksi kerranviikossa käyn dansailee :)

kiiiiia muokkasi viestiä 20:45 15.10.2012

4v sitten aloitin 40kg painavempana. Nykyään salilla 3xviikossa kerran viikossa zumba ja 2krt viikossa bodypump

salil käymisen alotin jo siinä 13v mutta eipä sitä sillo ny voinu laskee ku se käymine oli nyt mitä oli mut tossa puoltoista vuotta sitten alotin kunnolla salilla käynnin ja eikä stoppii näy! salil käyn sen 4-5 kertaa viikos

Salilla tullu käytyä 3 kertaa viikossa, reilu puol vuotta. Lenkkeily jääny polviongelmien takia tosi vähälle, vaikka juokseminen olis kyllä älyttömän jees. :/

Hieman reilut 2,5 vuotta tullut puntteja heiluteltua, alussa ilman ohjelmaa 3krt/vko vajaan vuoden verran ja sittemmin lähinnä 2-4 -jakosilla menty 3-5krt/vko, nyt ensimmäisiä pudotteluja tehdessä päälle parit cardiot.

oon treenannu vast kolme viikkoo ja oon kyl tykänny tosi paljon. käyn 4-5 krt/viikko.

Puolisen vuotta tullut hikoiltua ja se perus 4x vk :) Kyllä se tunne salin jälkeen on aina mahtava! :)

Intistä pääsyn jälkeen reenaillu 3-4x viikossa punttia tai vastaavaan. Nyt viitisen vuotta potkunyrkkeilyä ~2x viikossa, salia 2-3x viikossa ja kesällä tulee heitettyä vielä lenkkiäki. Ihan sen mukaan painanu meneen miten paikat on kestäny :)

2,5 vuotta 6-7 kertaa viikos

mitä puuroo oot syöny?

2008 syksystä asti, 3 krt/vko, en siltikään ole mikään haba-äijä. Pääasia, etteivät lihakset lähtisi surkastumaan.

3-4 kertaa viikossa 7-8 vuotta.
Lisäksi painia, uintia, pyöräilyä. Jonain päivänä vielä Triathlon.

taukoo ollu jotain 10kk, ens viikolla ostan taas kk kortin ja jatkuu säännöllisenä sen 3 kertaa viikkoon..

Oheistreeninä 1-3krt/viikossa. Vaihtelee pahasti riippuen muista harrastuksista. Enemmän on kestäävyyspuolelle menty nyt kunnon painottamisessa viimesen puolen vuoden aikana.

2v säännölisen epäsäännöllistä reenailua :)
nyt käyn 3krt/vk

noin 2v ja 4-5krt viikossa.

Vajaan vuoden ja 5-6krt viikossa.

3 vuotta taitaa koht puolii tulla täytee, yleensä 4-5krt/vko. Nyt intissä pitää koittaa jaksaa käydä mahd paljo:s

Reilu 3v 5krt/vko + kaikki muut urheilut joka päivä:P

11-12kk, jos lasketaan siis sali eikä kotisähläilyjä sitä ennen. 3x viikossa, 1-jakoinen, massaliikkeitä + pari pienempää.

Alotin treenaamisen joskus 16v eli kohta 4 vuotta sitten.

Sillon se oli "vähän sinne päin" treenaamista :D.

Oikealla tiedolla ja taidolla on treenattu 2 ja puol vuotta ja treeni ohjelma on muuttunut tavotteiden muuttuessa, nyt tavotteena on voima ja parempi kunto, niin treeni on näitä parantavaa.

Salilla tässä kesällä käyn 3x viikko ja sen lisäks tulee 2 LISS tuokiota per vko ja 2 HIT/HIIT treeniä per viikko.

9kk jaa neljästi viikossa:)

9kk jaa neljästi viikossa:)

9kk jaa neljästi viikossa:)

9kk jaa neljästi viikossa:)

Normisti 3 kertaa viikossa, nyt on joutunut uhraamaan koko kuntosalin treenit toisten treenien edestä joka tuli opittua taas kovimman kautta

3v ja 3kk nyt takana, josta ensimmäinen vuosi 3x/vko pelleilyä ilman ohjelmaa tai panostusta ravitsemukseen, ja viimeiset 2 vuotta käynyt 3-5x/vko eri ohjelmilla, nyt kesän ajan taas 3x/vko. Tulosta heikommin kun panostus ollut mitä on :D

2v. 3-6 kertaa viikossa

2v 4x viikossa, ei minkäänlaisia taukoja.