Kuvake.net - PR- ketju!

Kirjoittaja	PR- ketju!
storm89 15.04.2013 22:02	*PR = Personal Record Tällasta en vielä nähny täällä ja ajattelin kirjoittaa huvikseni. Eli juoni on se, että kuntosalilla tapahtuvat omat PR:ät voi tänne postata. Esim. jos ennen on kyykyssä menny 100kg ja nyt meni 110kg, niin tule tänne ensiksi kertomaan! Tai jos ei isommat painot nouse vaan menee enemmän toistoja samoilla painolla, niin onhan sekin henkilökohtainen ennätys jos ei ole ennen mennyt! Minusta toisten itsensä voittaminen motivoi minua ainakin ja mikäpä sen mukavempaa sen jakaa muiden tosi treenaajien kanssa. Eli ei naureta toisten suorituksille vaan kannustetaan eteenpäin. Voin alottaa, Maastaveto: 132.5kg x 10 Pystypunnerrus: 52.5kg x 4 Dipit: 30kg x 5 Niinkuin näätte ei mitenkään isoja painoja, mutta eniten mitä minä olen vielä nostanu. Jatkakaa!

storm89 15.04.2013 23:07	Tokke91 kirjoitti: en oo varma onko maximeja.. 160kg "ass to grass"-kyykky 85kg penkkipunnerrus 140kg maastaveto (remmeillä, ilman vyötä) Dipit 20kg x 8 ja josta oon ylpeä/ en oo ennen pystyny tekee niin dragonflag <3 tosin vaan alhaalta ylös ja takas alas rauhallisesti :) Ei oo muuta kyykkyä ku ass to grass :D! Miekii oon pitkää yrittäny miettiä dragonflagin reenaamista, hyvin suunniteltu on puoliks tehty! Brainache kirjoitti: penkki 1x140 en tee muuta xD ja sotilas omalla painolla 15x90 Hyviä suorituksia varsinkii oman painon nostamisessa!

storm89 16.04.2013 09:14	Hui! Täällähä on vahvoja jätkiä :D! Keep up the good work!

fighter 17.04.2013 12:48	kyykky 1205 maastaveto kapea 2250 / 11200 maastaveto sumo 3250 / 1270 penkkp 15120 / 1170 pystäri smiht 22*130 jotain ennätyksi pari kk aikana :) 115kg omapaino

storm89 26.04.2013 22:35	Kyllä! Vahvoja jätkiä on ja motivoi kovasti nostamaan rautaa.

storm89 27.04.2013 00:22	Annaya kirjoitti: Täytyy näin ekana naisena kommentoida, että kyllä mä oon ihan ylpee siitä, että oon kyykänny sarjaa, kun tangossa oman painon verran rautaa. Ja jostainhan se on aina lähdettävä! Ei kukaan alottelija heti pysty isoilla painoilla treenaa! Ja jalkaprässisäskin oon kyl ihan ylpee sarjapainoista jotka lähentelee 150kg:ta. Se on just sellanen "jokainen matka alkaa yhdellä askeleella"- juttu. Ja jos ei edes ite ole ylpeä omasta suorituksestaan, niin kukas sitten on? Mutta hienoja suorituksia!

storm89 27.04.2013 22:48	42 TOISTOA?!?? #beastmode? Toimiiko jalat seuraavana päivänä :D?

tempsu80 27.04.2013 23:18	toi 42 on aika kunnioitettava suoritus!

storm89 05.05.2013 11:37	Niin siis eli kyykkypuku. Hyvin nousi! Olis siistiä kokeilla itekkin sellasta ja miltä se tuntuu :D.

storm89 05.05.2013 17:30 Muok:05.05.2013 17:31	syvi kirjoitti: jaaa, empä taida kehtaa tänne laittaa mitään... Tuun kertoo vuoden päästä.. : DD Eihän ne muiden suoritukset muuta ku motivoi. Jokainen alottaa jostai :)! storm89 muokkasi viestiä 17:30 05.05.2013

fighter 07.05.2013 23:48	Tokke91 kirjoitti: Tänään tuli kyykkäiltyä kaverin "kyykkyhaalareilla", en oikee tie oikeaa nimeä niille ainakaan suomeks.. :D mut eli tuplavarusteilla maximi kyykkyjä 225kg oli viimeinen :) kuulemma tuplavarusteilla 100kg:llakin voi parantua. Tekis mieli ostaa omat kamat mut maksaa aivan törkeästi + natukyykyt ilman tukia on enempi mun hommaani, jos vatsa/selkä pettää ni sit ne kuntoon ja kokeillaan uudestaan :D mikä on natukyykky

Marmeladi94 08.05.2013 07:33 Muok:08.05.2013 07:34	1RM en tee kun kehomielellä treenailtu, mutta tässä nyt muutamat: Penkki 8x120kg (vielä 17v) ja 24x100kg (oma aamupaino 102-104kg) Mave 8x180kg (vielä 17v) Kyykky ATG 8x120kg Pystypunnerrus smith 8x110kg (vaikkei nämä nyt erityisen vertailukelposia olekaan) Kapea penkki 10x100kg Kyykky matala koska tehnyt eläissäni <15 kertaa kun ei selkä tykkää ja järkyttävä psyykkinen muuri, voimaa kun en hae niin kohtalaisesti korvautuu muilla liikkeillä. Mave ja penkki samoissa elo-syyskuusta asti kun ei vaan pysy paketti kasassa enää kovemmilla raudoilla, ylileveää ja kapeaa penkkiä tehnyt joista etenkin kapea onneksi edennyt. Marmeladi94 muokkasi viestiä 07:33 08.05.2013

storm89 09.05.2013 11:47	fighter kirjoitti: Tokke91 kirjoitti: Tänään tuli kyykkäiltyä kaverin "kyykkyhaalareilla", en oikee tie oikeaa nimeä niille ainakaan suomeks.. :D mut eli tuplavarusteilla maximi kyykkyjä 225kg oli viimeinen :) kuulemma tuplavarusteilla 100kg:llakin voi parantua. Tekis mieli ostaa omat kamat mut maksaa aivan törkeästi + natukyykyt ilman tukia on enempi mun hommaani, jos vatsa/selkä pettää ni sit ne kuntoon ja kokeillaan uudestaan :D mikä on natukyykky Meinaa vissii niiku raw kyykkyä ehkä? Vähän jännästi laitettu. antisankari-- kirjoitti: mave: 110kg x2 penkki: 55kg x3 kyykky: 90kg x5 Push Press: 60kg Clean&Jerk: 60kg etukyykky: 70kg Bear complex(rive kyykynkautta, työntö, takakyykky, työntö) 50kg Tuossa jotain :) Hyviä suorituksia! Marmeladi94 kirjoitti: 1RM en tee kun kehomielellä treenailtu, mutta tässä nyt muutamat: Penkki 8x120kg (vielä 17v) ja 24x100kg (oma aamupaino 102-104kg) Mave 8x180kg (vielä 17v) Kyykky ATG 8x120kg Pystypunnerrus smith 8x110kg (vaikkei nämä nyt erityisen vertailukelposia olekaan) Kapea penkki 10x100kg Kyykky matala koska tehnyt eläissäni <15 kertaa kun ei selkä tykkää ja järkyttävä psyykkinen muuri, voimaa kun en hae niin kohtalaisesti korvautuu muilla liikkeillä. Mave ja penkki samoissa elo-syyskuusta asti kun ei vaan pysy paketti kasassa enää kovemmilla raudoilla, ylileveää ja kapeaa penkkiä tehnyt joista etenkin kapea onneksi edennyt. Marmeladi94 muokkasi viestiä 07:33 08.05.2013 Vahva sälli tuon ikäseksi IMO!

storm89
15.04.2013 22:02

*PR = Personal Record

Tällasta en vielä nähny täällä ja ajattelin kirjoittaa huvikseni.

Eli juoni on se, että kuntosalilla tapahtuvat omat PR:ät voi tänne postata. Esim. jos ennen on kyykyssä menny 100kg ja nyt meni 110kg, niin tule tänne ensiksi kertomaan! Tai jos ei isommat painot nouse vaan menee enemmän toistoja samoilla painolla, niin onhan sekin henkilökohtainen ennätys jos ei ole ennen mennyt!

Minusta toisten itsensä voittaminen motivoi minua ainakin ja mikäpä sen mukavempaa sen jakaa muiden tosi treenaajien kanssa. Eli ei naureta toisten suorituksille vaan kannustetaan eteenpäin.

Voin alottaa,
Maastaveto: 132.5kg x 10
Pystypunnerrus: 52.5kg x 4
Dipit: 30kg x 5

Niinkuin näätte ei mitenkään isoja painoja, mutta eniten mitä minä olen vielä nostanu.

Jatkakaa!

storm89
15.04.2013 23:07

Tokke91 kirjoitti:
en oo varma onko maximeja..

160kg "ass to grass"-kyykky
85kg penkkipunnerrus
140kg maastaveto (remmeillä, ilman vyötä)
Dipit 20kg x 8
ja josta oon ylpeä/ en oo ennen pystyny tekee niin dragonflag <3 tosin vaan alhaalta ylös ja takas alas rauhallisesti :)

Ei oo muuta kyykkyä ku ass to grass :D! Miekii oon pitkää yrittäny miettiä dragonflagin reenaamista, hyvin suunniteltu on puoliks tehty!

Brainache kirjoitti:
penkki 1x140 en tee muuta xD
ja sotilas omalla painolla 15x90

Hyviä suorituksia varsinkii oman painon nostamisessa!

storm89
16.04.2013 09:14

Hui! Täällähä on vahvoja jätkiä :D! Keep up the good work!

fighter
17.04.2013 12:48

kyykky 1*205
maastaveto kapea 2*250 / 11*200
maastaveto sumo 3*250 / 1*270
penkkp 15*120 / 1*170
pystäri smiht 2*2*130
jotain ennätyksi pari kk aikana :)
115kg omapaino

storm89
26.04.2013 22:35

Kyllä! Vahvoja jätkiä on ja motivoi kovasti nostamaan rautaa.

storm89
27.04.2013 00:22

Annaya kirjoitti:
Täytyy näin ekana naisena kommentoida, että kyllä mä oon ihan ylpee siitä, että oon kyykänny sarjaa, kun tangossa oman painon verran rautaa. Ja jostainhan se on aina lähdettävä! Ei kukaan alottelija heti pysty isoilla painoilla treenaa! Ja jalkaprässisäskin oon kyl ihan ylpee sarjapainoista jotka lähentelee 150kg:ta.

Se on just sellanen "jokainen matka alkaa yhdellä askeleella"- juttu. Ja jos ei edes ite ole ylpeä omasta suorituksestaan, niin kukas sitten on? Mutta hienoja suorituksia!

storm89
27.04.2013 22:48

42 TOISTOA?!?? #beastmode? Toimiiko jalat seuraavana päivänä :D?

tempsu80
27.04.2013 23:18

toi 42 on aika kunnioitettava suoritus!

storm89
05.05.2013 11:37

Niin siis eli kyykkypuku. Hyvin nousi! Olis siistiä kokeilla itekkin sellasta ja miltä se tuntuu :D.

storm89
05.05.2013 17:30
Muok:05.05.2013 17:31

syvi kirjoitti:
jaaa, empä taida kehtaa tänne laittaa mitään... Tuun kertoo vuoden päästä.. : DD

Eihän ne muiden suoritukset muuta ku motivoi. Jokainen alottaa jostai :)!

storm89 muokkasi viestiä 17:30 05.05.2013

fighter
07.05.2013 23:48

Tokke91 kirjoitti:
Tänään tuli kyykkäiltyä kaverin "kyykkyhaalareilla", en oikee tie oikeaa nimeä niille ainakaan suomeks.. :D mut eli tuplavarusteilla maximi kyykkyjä 225kg oli viimeinen :) kuulemma tuplavarusteilla 100kg:llakin voi parantua. Tekis mieli ostaa omat kamat mut maksaa aivan törkeästi + natukyykyt ilman tukia on enempi mun hommaani, jos vatsa/selkä pettää ni sit ne kuntoon ja kokeillaan uudestaan :D

mikä on natukyykky

Marmeladi94
08.05.2013 07:33
Muok:08.05.2013 07:34

1RM en tee kun kehomielellä treenailtu, mutta tässä nyt muutamat:

Penkki 8x120kg (vielä 17v) ja 24x100kg (oma aamupaino 102-104kg)
Mave 8x180kg (vielä 17v)
Kyykky ATG 8x120kg
Pystypunnerrus smith 8x110kg (vaikkei nämä nyt erityisen vertailukelposia olekaan)
Kapea penkki 10x100kg

Kyykky matala koska tehnyt eläissäni <15 kertaa kun ei selkä tykkää ja järkyttävä psyykkinen muuri, voimaa kun en hae niin kohtalaisesti korvautuu muilla liikkeillä. Mave ja penkki samoissa elo-syyskuusta asti kun ei vaan pysy paketti kasassa enää kovemmilla raudoilla, ylileveää ja kapeaa penkkiä tehnyt joista etenkin kapea onneksi edennyt.

Marmeladi94 muokkasi viestiä 07:33 08.05.2013

storm89
09.05.2013 11:47

fighter kirjoitti:

Tokke91 kirjoitti:
Tänään tuli kyykkäiltyä kaverin "kyykkyhaalareilla", en oikee tie oikeaa nimeä niille ainakaan suomeks.. :D mut eli tuplavarusteilla maximi kyykkyjä 225kg oli viimeinen :) kuulemma tuplavarusteilla 100kg:llakin voi parantua. Tekis mieli ostaa omat kamat mut maksaa aivan törkeästi + natukyykyt ilman tukia on enempi mun hommaani, jos vatsa/selkä pettää ni sit ne kuntoon ja kokeillaan uudestaan :D

mikä on natukyykky

Meinaa vissii niiku raw kyykkyä ehkä? Vähän jännästi laitettu.

antisankari-- kirjoitti:
mave: 110kg x2
penkki: 55kg x3
kyykky: 90kg x5
Push Press: 60kg
Clean&Jerk: 60kg
etukyykky: 70kg
Bear complex(rive kyykynkautta, työntö, takakyykky, työntö) 50kg

Tuossa jotain :)

Hyviä suorituksia!

Marmeladi94 kirjoitti:
1RM en tee kun kehomielellä treenailtu, mutta tässä nyt muutamat:

Penkki 8x120kg (vielä 17v) ja 24x100kg (oma aamupaino 102-104kg)
Mave 8x180kg (vielä 17v)
Kyykky ATG 8x120kg
Pystypunnerrus smith 8x110kg (vaikkei nämä nyt erityisen vertailukelposia olekaan)
Kapea penkki 10x100kg

Kyykky matala koska tehnyt eläissäni <15 kertaa kun ei selkä tykkää ja järkyttävä psyykkinen muuri, voimaa kun en hae niin kohtalaisesti korvautuu muilla liikkeillä. Mave ja penkki samoissa elo-syyskuusta asti kun ei vaan pysy paketti kasassa enää kovemmilla raudoilla, ylileveää ja kapeaa penkkiä tehnyt joista etenkin kapea onneksi edennyt.

Marmeladi94 muokkasi viestiä 07:33 08.05.2013

Vahva sälli tuon ikäseksi IMO!

Kuntosali

Kuntosali -

PR- ketju!

Kirjoittaja

PR- ketju!