Lokki-Joonatan

Eli elämästä pitää ottaa rennosti/nauttien vaikka onkin kehonrakentaja eli tänään mässäiltiin epäterveellistä ruokaa ihan vaikka sen aineenvaihdunnankin takia ;D ei sitä aina jaksa kuivaa ruisleipäkään mättää mielikin muuttuu ilosemmaksi kun kroppa kiittää :). Eli tälläiseltä näytti poikkeuksetta pikku-bodarin ruoka splitti :)

1: 3 munkkia, juustonacksyä.
2: 2 munkkia
3: XXL-Ateria Scanburgerissa ja ai että kuin teki eervarttia <3 <3 :)
4: Patukoita.
5: Palattiin jo nörmi ruutunoihin eli lihamakaroonilaatikkoa naamaan.
5: Ennen treenii: Salaista :D
(Itse treeni mättö oli taas jalkojen hyväksikäyttöä eli laatta taas lensi ja hiki virtasi ja kirosanat raiku hyvä että portaat pääsin 'treenin' jälkeen ylös omin avuin :D)
6: Treenin jälkeen: Mineraaleja, Maitoo, Rypsäriä ja jne kauhiiaa kuten aina :D
7: Muroja, Ruisleipää entiseen malliin :D.
8: Banaani, Jugurtti, Maitöö.

HUOMENNA:
TAAS JALKARÄÄKILLE! YHYYHYYY :( mutta pitää muistaa se että kukaan ei tee haluamallasi asioillesi yhtään mitään kaikki mitä elämältäsi haluat saavuttaa pitää tulla omista ajatukesta/motivaatiosta/nälästä olla parempi ihminen kuten moni haluaa ollakin minun kohdalla asia on vain: kehonrakennus!

Nyt tulen kirjoittamaan harrastuksistani(aivan oikein EI kehonrakennus) jokaisen meidän takana on persoonallisuus koska sen mitä sinä näet tai tiedät minusta on vain lihakset muttta uskoisin että jokaisella meistä on muitakin intressejä ja haluan jakaa sen halusitte tai ette: Hakkaan ihmisiä :D:D minun harrastukset kirjoitetaanko että salaiset on :D:D Teen kaikkea: Käyn elokuvissa silloin tällöin, urheilen pidän pallopeleistä, kriketti, amerikkalainen jalkapallo, lentopallo, jalkapallo, pesäpallo, koripallo(MJ HELL YEAH :D) ja jne kaikesta joka pitää minut elastisena pikemminkin notkeana koska kun treenaan kovasti lihaksistoani paikat on jumissa ja siksipä pitää rentouttaa niitä. Kirjoitan omia ajatuksia jotka liittyvät osittain poliittikaan. Pidän musiikista. Tykkään koirista..joskus :D. Pidän ihmisistä ja pidän miltein kaikesta maailmassa. Ainoa asia mistä en pidä on kehonrakennus :D. Ajan mielelläni polkupyörää. Rakastan syömistä ja haluan maistaa uusia ruoka-lajeja(Nam jäätelöä, pikkuleipiä, käpykakku ja jne.. Pyrin menemään silloin tällöin rannalle viikonloppuisin. Kun on hyvin aurinkoista menen perheeni taikka yksikseni ulos. Olisi upeaa kun omistaisi kauko ohjattavan auton voisi leikitellä sillä :D. Leijojen lennättäminen kunhan nyt tuulisi ;). Omien videoiden teko joka on hermoja raatavaa. Nautin tv_n katselusta kanssa varsinkin jos kyseessä on väriteleviso ja pidän paikoista missä voi rentoutua. Tykkään kirjoittaa ja lukea ja jopa opiskella tiettyyn pisteeseen astia tiettyä ainetta :D. Kitarankin soitto luonnistu(i). Pidän kanssa suhteellisen jännästä kuten kovaa ajamisesta tietenkin sallituilla :D Olen setä joten tulevaisuudessa vietän aikaa isoveljen mukulan kanssa..toivottovasti :D. JOS olen rehellinen ja olen niin kaikki edellämainitut on jäänyt minimiin koska en ehdi tässä elämäntilanteessa juurikaan harrastamaan miitän mutta silti Haluan nauttia elämästä koska haluan olla onnellinen vaikka kehonrakennus elämä viekin mittavasti aikaa elämästäni. Ensirakkauteni oli bodaaminen(Yllättys, yllätys). Haluan olla jonain päivänä kehonrakentaja mutta olen mielelläni hullu enkä tyhmä :D.

Elikkäs 1 viikko alkaa sit loman jälkeen ja kaikki jäi kotia(desimitta, hygienia, hammasharjat ja jne) ja kaiken kukkuraks kännykkä jäi bussiin! Eipä epämielusemmin voinut alkaa ja sit viel muutakin shittii sataa niskaani :/.. Nooh saipa käsitreenissä kädet uudelle asteelle :D.

Tänään piinattiin persettä oikee kunnolla ja pohkeita alkuun(liikkeitä oli vähä enemmän kun normiin ja toistot liikkuivat lähes jokaisessa liikkeen sarjassa 10 tietämillä ja 30-60sec palautksilla mentiin! TEHOS ;))

Taas samat rutiinit :). Isäni sanoi että minä syön yhtä paljon ruokaa päivässä kuin yksi köyhä ihminen(kehitysmaissa) vuodessa :D. Elikkäs kävelin taas sen 4km salille tosin hitot siitä mitään alkulämpää sai kun piti kuikkelehtia se kesäkengillä ja jäätä/-liukasta oli :D. Selkätreenissä tein kaikissa +15 toistot ja supereina tein :) ja sama taas himaan(sen 4km). Enpä ole juurikaan elokuvia katsellut eikä harmittakaan :D pelkästään lukenut spoutailua ja olllut vähän enemmän netissä nää 2 päivät tässä näin. Tänään muussasin banaaneja(banaanikakkua varten) tosin minä en mitään kakkuja syö. Kakuista tulikin mieleen isoveljeni ei kutusu minua ja toista isoveljeäni hänen lapsensa synttäreille kakut menisivät kuin Usain Bolt 100m ennätyksen :D.

Tänään otin lepopäivän varmuuden vuoksi tulikin jo 3krt hilluttua puntilla putkeen :D, nyt oon ollu vähä vapaammin tietsikalla toki olen lukenut puolen ajasta ja mitäköhän? ja tein lumitöitä iskä tiputteli ja minä raahasin(pikemminkin työntelin) ne veke :D. Ei mitään erikoista.. Koiraa taas viety eihän siitäkään saa mitään liikuntaa kun rakki jää haistelemaan joka hiton toisen koiran tekemän kuseman :D. MP3 oon kuunnellut nyt vähä enemmän! Räppiäkin oon väätänyt ihan omaksi iloksi vain se on mukavaa ajan-tappoa ja tasapainoa elämälleni(mun elämäntaju on rikkonut yhteistyösopimuksen rikki jo pitkän aikaa sitten jo) :D.

RUOKAVALIO
1: Kaurapuuroa, 1 paksu sämpylä jykevillä täytteillä, jugurtti+ mansikkaa+ hiutaleita.
2: Banaani, Rahkaa(ehrmann)
3: Munakas, jtn vihreääkin en muista mitä :D
4: Banaani, Jugurtti.
5: Kirjolohikiusaus, kurkkua.
6: 4 Ruisleipää.

Tänään tuntuu että rauta lentää. Vuorossa: (alkuksi lisämausteena vähä jalkojakin(takareisiä):D) Rinta,Olkapäät,Vatsat. :) Joten nyt lataan ennen treeniä otettavan litkun naamariin ja sit sheikkaan valmiiksi treenin jälkeen otettavan palkkarin! Tänään tuleekin kehonrakennus sessiosta pitkähkö koska kävelen molempiin suuntiin elikkäs yhteensä lähemmäs 8km, nooh kaunis sää on kävelemään kuten on nyt pari pv ollutkin :).

Ihan jees taas on mennyt bodarin-päivä lueskelin taas tohon 19:05 asti jonka jälkeen siirryin ekaa kertaa pv koneelle. Tänään treenasin etureisien ja pohkeiden merkeissä niin kovaa että oli lähellä ettei laatta lentänyt :D. Syöty ollaan taas riittävästi(Rahkaa NAM!). :)

Okei eli lepo lentää tänään, hieman väsyttävä olo(tökkii lukeminen) jos nyt sitä tänään raahatuisi ottaa varjoo tai jtn sinne päin että saisi hyöytyliikuuntaa edes, teinkin lenkin kävellen siis eihän sitä matkaakaan tullu paljoa paskaakaa musta tuntuu että mun aerobinen kuntokin on terästä :D. Huomasinkin että kännykälläni Bluetooth yhteys tietokoneeseeni kusee :D. MP3 on hankkimistekiöissä pitänee nostaa rahat tililtä isoveljeni huovaan, olen huomannut että lomallla olen osittain laiska paska, nauhat on rikki talvilenkkareista joten enmä oo niitä viittinyt vaihtaa eli olen kävellyt 4km salille alkulämppänä kesälenkkareilla.

Elikkäs aamulla taas kävelin salille ja kätösiä treenattiin supereina :). Ja Helsingissä kävin isoveljen luona katselemassa leffan ja murjomassa pikkuveljeäni pelissä: Soul Calibur. Luettu taas tuli Probody irtolehteä! Huomenna taas salille Aerobisen merkeissä ja samaan aikaan tietty :D.